Питание гонщика-одиночки в Мини-Трансате
#26
Отправлено 13 января 2004 - 12:52
#27
Отправлено 13 января 2004 - 13:55
Не согласен, по имеющимся у меня сведениям, ОРЕХИ полностью усваиваються организмом человека только через 24 часа, А в кровь всасываться начинают только через 12-16 часов. Поэтому и мешают их с изюмом - в начале вступает в действие изюм, легкое и быстрое усвоение, а затем постепенно только орехи.По идее рацион должен включать "долгоиграющую" еду, типа каши с мясом, (как общий фон поддержки) и короткие быстродействующие перекусы, как раз типа орехово-углеводных, детского питания и тд.
Мясо и каша наоброт быстро уваиваемые продукты через 4-6 чаов дажы от самого мплотного например завтрака - неостанеться и следа.
НАиболее ценные и легко усваиваемые белки содержаться в яйцах и МОЛОЧНЫХ продуктах.
В качестве углеводов лучше использовать злаковые.
ОБЯЗАТЕЛЬНО нужны жиры - сало.
Вообщем примерный завтрак.
Сухари с салом, запивать разбавленной водой с гущенкой.
#29
Отправлено 13 января 2004 - 14:28
Интересно, чем он воду разбавляет, спиртом?Вообщем примерный завтрак.
Сухари с салом, запивать разбавленной водой с гущенкой.
Насчет орехов не помню, откопаю свои архивы, может чего скажу. После каши с мясом, хорошего супчика в сон бросает. Организм требует ресурсов для обработки. 4-6 часов - это долгоиграющая еда.
#30
Отправлено 13 января 2004 - 15:35
Само собо разумеющееся.Интересно, чем он воду разбавляет, спиртом?Вообщем примерный завтрак.
Сухари с салом, запивать разбавленной водой с гущенкой.
Насчет орехов не помню, откопаю свои архивы, может чего скажу. После каши с мясом, хорошего супчика в сон бросает. Организм требует ресурсов для обработки. 4-6 часов - это долгоиграющая еда.
Если употреблять очень не значительное колличестов алкоголя, он способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения. Немного поднимает тонус и выносливость. Но НУЖНО знать МЕРУ.
НА счет каши с мясом - да, гонит в сон, но если ничего не делать - проверенно.
#31
Отправлено 13 января 2004 - 17:33
#32
Отправлено 13 января 2004 - 17:52
Галина Бланка - язва с первой ложки...Да, сложную тему затронули... Вчера съел пол пачки мюзлей и остался голодный. Пожарил яйца на сале и почувствовал себя человеком Значит их и надо брать Сегодня доел мюзли и пол банки шоколадной пасты и хочу есть. Их не надо брать
Кто- то из гонщиков получил готовый рацион от Gallina Blanca. Может и стоит обратиться к Knorr, Gallina Blanca или еще кому из производителей концентратов, у них ведь наверняка есть разработки и на этот случай, но тогда о чувстве сытости забудьте до финиша. Или это к лучшему, чтоб был голодный и злой. Какой стимул поторопиться
Где-то читал, что, черная икра усваивается на 100%, так можно съэкономить вес на туалете и бумаге
#33
Отправлено 13 января 2004 - 18:18
Если употреблять очень не значительное колличестов алкоголя, он способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения. Немного поднимает тонус и выносливость. Но НУЖНО знать МЕРУ.
[/quote]
Да я хотел в канистру с НЗ не воду, а виски залить. Так говорят что НЗ можно открывать только если остальную воду уже выпил Я ж столько не выпью
Шутка, конечно. А вообще-то тема имеет сумасшедшее ускорение. Может быть надо открыть форум по питанию? Ну его, яхтинг?
#35
Отправлено 13 января 2004 - 18:41
Да была чета Болгаров большие любители планктона больше месяца им питались опятьже в весе экономия а если серьезно то может на рацион космонавтов ориентироватся причем наших.плыть по океану и думать чем питаться - рыбу надо ловить!!! Водоросли на гарнир, вообщем в океане много чего есть.
#36
Отправлено 13 января 2004 - 20:04
По сообщениям прессы у космонавтов серьезные финансовые трудности Так что недокармливают ихДа была чета Болгаров большие любители планктона больше месяца им питались опятьже в весе экономия а если серьезно то может на рацион космонавтов ориентироватся причем наших.
Шучу
#37
Отправлено 13 января 2004 - 20:07
Вот она - настоящая храбрость и отвага ученого! Нечего на кошках и собаках эксперименты проводить (да и "зеленые" жизни не дадут)! Сразу на людях! Причем даже не на смертниках там всяких, а на себеДа, сложную тему затронули... Вчера съел пол пачки мюзлей и остался голодный. Пожарил яйца на сале и почувствовал себя человеком Значит их и надо брать Сегодня доел мюзли и пол банки шоколадной пасты и хочу есть. Их не надо брать
Безумству храбрых поем мы песню! (Маяковский)
#39
Отправлено 13 января 2004 - 21:43
Юра! Еще один подобный намек..., и яхта в Европу не в контейнере едет, а своим ходом идет! И рыбу на наживку ловит. А наживкой будешь ты!На счет рыб тут уже поднималась тема.
Игорь, а ты спросил у Капитана Немо рецепт приготовления тушеной с овощами акулы? Только вот кто наживкой будет
Здесь товарищи пишут что на готовку времени тратить нельзя, а он заставляет еще и невод за собой тянуть! У!
#40
Отправлено 13 января 2004 - 21:57
Ну тогда нужно вязть с собой оооочень миниатюрную японку или китаянку, ей на весь трансат нужно не более двух горстей риса, а весят они ну никак не более 40 кгЗдесь товарищи пишут что на готовку времени тратить нельзя, а он заставляет еще и невод за собой тянуть!
Да и дорогее веселее будет, не один же день плыть.
#41
Отправлено 13 января 2004 - 22:05
Н-да! У кого что болит...Ну тогда нужно вязть с собой оооочень миниатюрную японку или китаянку, ей на весь трансат нужно не более двух горстей риса, а весят они ну никак не более 40 кг
Да и дорогее веселее будет, не один же день плыть.
Юра! Может быть тебе жениться пора? Ты ж тут слова сказать не даешь!
#44
Отправлено 13 января 2004 - 22:49
#45
Отправлено 13 января 2004 - 23:04
#46
Отправлено 14 января 2004 - 01:18
#47
Отправлено 14 января 2004 - 02:02
Ребята! Да я и табак не курю!травы вместо чая (здесь разнообразие несусветное: от чабреца и мяты до сущеных листьев ореха, винограда и смородины).
Шутка, конечно. Абсолютно согласен. Только и чаёк тоже нужен!
Уважаю я его очень. Переборчивым только очень стал. В Америке больше всего люблю Чай императорский в красных больших коробках с Николаем II.
#48
Отправлено 14 января 2004 - 02:07
Нет, Рома 13, батончики Одесской кондитерской фабрики "Сало в Шоколаде"Ага, а еще лучше сало в шоколаде.
брать не буду - потают А если смогу объяснить что такое сало, то на гонку точно не допустят - в психушку упекут. И объясняй потом что за мной Терминатор охотился
#50
Отправлено 14 января 2004 - 02:13
Один травку предлагает, втрой допинг... Вы чЁ, ребята? Где честное лицо Советского гражданина?Они начинают работать сразу, но недолго. Чтобы с чайком быстро разогреть организм и идти работать - менять паруса, рифиться и тд. Как раз на часик-другой этого допинга и хватит.
Вот представил сейчас как я иду менять паруса, рифить... потом действие заканчивается...(Андрей обещал что сразу начинают действовать, но недолго),
ёма-ё! Мы ж в марине стоим! А я на всех яхтах паруса поменял... А на судах сопровождения даже кранцы зарифил
Это шуточки все, а за советы спасибо. НАдеюсь уже в этом году испытать их на себе
Ответить
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей