Перейти к содержимому

Фотография

Питание гонщика-одиночки в Мини-Трансате


Сообщений в теме: 79

#26 mkd

mkd

    Вольный шкипер

  • Инженер
  • 4 481 сообщений
  • Из:Владивосток
  • Судно: гафельная шхуна
  • Название: Чава

Отправлено 13 января 2004 - 12:52

По идее рацион должен включать "долгоиграющую" еду, типа каши с мясом, (как общий фон поддержки) и короткие быстродействующие перекусы, как раз типа орехово-углеводных, детского питания и тд. Они начинают работать сразу, но недолго. Чтобы с чайком быстро разогреть организм и идти работать - менять паруса, рифиться и тд. Как раз на часик-другой этого допинга и хватит.
  • 0

#27 GrYRI БМ-1271

GrYRI БМ-1271

    Старший моторист с дипломом

  • Капитан
  • 1 753 сообщений
  • Из:Беларусь, Минск
  • Судно: МКМ и Н-23
  • Название: БМ-1271

Отправлено 13 января 2004 - 13:55

По идее рацион должен включать "долгоиграющую" еду, типа каши с мясом, (как общий фон поддержки) и короткие быстродействующие перекусы, как раз типа орехово-углеводных, детского питания и тд.

Не согласен, по имеющимся у меня сведениям, ОРЕХИ полностью усваиваються организмом человека только через 24 часа, А в кровь всасываться начинают только через 12-16 часов. Поэтому и мешают их с изюмом - в начале вступает в действие изюм, легкое и быстрое усвоение, а затем постепенно только орехи.
Мясо и каша наоброт быстро уваиваемые продукты через 4-6 чаов дажы от самого мплотного например завтрака - неостанеться и следа.
НАиболее ценные и легко усваиваемые белки содержаться в яйцах и МОЛОЧНЫХ продуктах.
В качестве углеводов лучше использовать злаковые.
ОБЯЗАТЕЛЬНО нужны жиры - сало.

Вообщем примерный завтрак.
Сухари с салом, запивать разбавленной водой с гущенкой. :D
  • 0

#28 roma13 from work

roma13 from work

    Матрос

  • Пассажиры
  • PipPip
  • 28 сообщений
  • Из:Балаково
  • Судно: Буду строить
  • Название: *

Отправлено 13 января 2004 - 14:16

Ага, а еще лучше сало в шоколаде. :D

#29 mkd

mkd

    Вольный шкипер

  • Инженер
  • 4 481 сообщений
  • Из:Владивосток
  • Судно: гафельная шхуна
  • Название: Чава

Отправлено 13 января 2004 - 14:28

Вообщем примерный завтрак.
Сухари с салом,  запивать разбавленной водой с гущенкой. :D

Интересно, чем он воду разбавляет, спиртом?

Насчет орехов не помню, откопаю свои архивы, может чего скажу. После каши с мясом, хорошего супчика в сон бросает. Организм требует ресурсов для обработки. 4-6 часов - это долгоиграющая еда.
  • 0

#30 GrYRI БМ-1271

GrYRI БМ-1271

    Старший моторист с дипломом

  • Капитан
  • 1 753 сообщений
  • Из:Беларусь, Минск
  • Судно: МКМ и Н-23
  • Название: БМ-1271

Отправлено 13 января 2004 - 15:35

Вообщем примерный завтрак.
Сухари с салом,  запивать разбавленной водой с гущенкой. :D

Интересно, чем он воду разбавляет, спиртом?

Насчет орехов не помню, откопаю свои архивы, может чего скажу. После каши с мясом, хорошего супчика в сон бросает. Организм требует ресурсов для обработки. 4-6 часов - это долгоиграющая еда.

Само собо разумеющееся. :D ;)
Если употреблять очень не значительное колличестов алкоголя, он способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения. Немного поднимает тонус и выносливость. Но НУЖНО знать МЕРУ.

НА счет каши с мясом - да, гонит в сон, но если ничего не делать - проверенно.
  • 0

#31 Vadim

Vadim

    Рулевой 3-го класса

  • Пассажиры
  • PipPipPipPip
  • 196 сообщений

Отправлено 13 января 2004 - 17:33

Да, сложную тему затронули... Вчера съел пол пачки мюзлей и остался голодный. Пожарил яйца на сале и почувствовал себя человеком :rolleyes: Значит их и надо брать :) Сегодня доел мюзли и пол банки шоколадной пасты и хочу есть. Их не надо брать :D Кто- то из гонщиков получил готовый рацион от Gallina Blanca. Может и стоит обратиться к Knorr, Gallina Blanca или еще кому из производителей концентратов, у них ведь наверняка есть разработки и на этот случай, но тогда о чувстве сытости забудьте до финиша. Или это к лучшему, чтоб был голодный и злой. Какой стимул поторопиться yyy Где-то читал, что, черная икра усваивается на 100%, так можно съэкономить вес на туалете и бумаге yyy

#32 GrYRI БМ-1271

GrYRI БМ-1271

    Старший моторист с дипломом

  • Капитан
  • 1 753 сообщений
  • Из:Беларусь, Минск
  • Судно: МКМ и Н-23
  • Название: БМ-1271

Отправлено 13 января 2004 - 17:52

Да, сложную тему затронули... Вчера съел пол пачки мюзлей и остался голодный. Пожарил яйца на сале и почувствовал себя человеком :rolleyes:  Значит их и надо брать :) Сегодня доел мюзли и пол банки шоколадной пасты и хочу есть. Их не надо брать :D
Кто- то из гонщиков  получил готовый рацион от Gallina Blanca. Может и стоит обратиться к Knorr, Gallina Blanca или еще кому из производителей концентратов, у них ведь наверняка есть разработки и на этот случай, но тогда о чувстве сытости забудьте до финиша. Или это к лучшему, чтоб был голодный и злой. Какой стимул поторопиться yyy
Где-то читал, что, черная икра усваивается на 100%, так можно съэкономить вес на туалете и бумаге yyy

Галина Бланка - язва с первой ложки... :D ;)
  • 0

#33 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 13 января 2004 - 18:18

[quote name='GrYRI БМ-1271' date='Jan 13 2004, 14:35 '] [quote name='mkd' date='Jan 13 2004, 13:28 '] Интересно, чем он воду разбавляет, спиртом?

Если употреблять очень не значительное колличестов алкоголя, он способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения. Немного поднимает тонус и выносливость. Но НУЖНО знать МЕРУ.

[/quote]
Да я хотел в канистру с НЗ не воду, а виски залить. Так говорят что НЗ можно открывать только если остальную воду уже выпил :unsure: Я ж столько не выпью :blink:
Шутка, конечно. А вообще-то тема имеет сумасшедшее ускорение. Может быть надо открыть форум по питанию? Ну его, яхтинг? :D
  • 0

#34 GrYRI БМ-1271

GrYRI БМ-1271

    Старший моторист с дипломом

  • Капитан
  • 1 753 сообщений
  • Из:Беларусь, Минск
  • Судно: МКМ и Н-23
  • Название: БМ-1271

Отправлено 13 января 2004 - 18:24

Субпродукты, субпродукты.... Игорь плыть по океану и думать чем питаться - рыбу надо ловить!!! Водоросли на гарнир, вообщем в океане много чего есть. ;)
  • 0

#35 МИФ

МИФ

    Рулевой 1-го класса

  • Основной экипаж
  • PipPipPipPipPipPip
  • 867 сообщений
  • Из:Рыбинск
  • Судно: Ассоль
  • Название: Мишка

Отправлено 13 января 2004 - 18:41

плыть по океану и думать чем питаться - рыбу надо ловить!!! Водоросли на гарнир, вообщем в океане много чего есть.  ;)

Да была чета Болгаров большие любители планктона больше месяца им питались опятьже в весе экономия а если серьезно то может на рацион космонавтов ориентироватся причем наших.
  • 0

#36 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 13 января 2004 - 20:04

Да была чета Болгаров большие любители планктона больше месяца им питались опятьже в весе экономия а если серьезно то может на рацион космонавтов ориентироватся причем наших.

По сообщениям прессы у космонавтов серьезные финансовые трудности :( Так что недокармливают их :unsure:
Шучу B)
  • 0

#37 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 13 января 2004 - 20:07

Да, сложную тему затронули... Вчера съел пол пачки мюзлей и остался голодный. Пожарил яйца на сале и почувствовал себя человеком :rolleyes:  Значит их и надо брать :) Сегодня доел мюзли и пол банки шоколадной пасты и хочу есть. Их не надо брать :D

Вот она - настоящая храбрость и отвага ученого! Нечего на кошках и собаках эксперименты проводить (да и "зеленые" жизни не дадут)! Сразу на людях! Причем даже не на смертниках там всяких, а на себе :unsure:
Безумству храбрых поем мы песню! (Маяковский) :D
  • 0

#38 GrYRI БМ-1271

GrYRI БМ-1271

    Старший моторист с дипломом

  • Капитан
  • 1 753 сообщений
  • Из:Беларусь, Минск
  • Судно: МКМ и Н-23
  • Название: БМ-1271

Отправлено 13 января 2004 - 20:21

На счет рыб тут уже поднималась тема. Игорь, а ты спросил у Капитана Немо рецепт приготовления тушеной с овощами акулы? Только вот кто наживкой будет :D
  • 0

#39 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 13 января 2004 - 21:43

На счет рыб тут уже поднималась тема.
Игорь, а ты спросил у Капитана Немо рецепт приготовления тушеной с овощами акулы? Только вот кто наживкой будет :D

Юра! Еще один подобный намек..., и яхта в Европу не в контейнере едет, а своим ходом идет! И рыбу на наживку ловит. А наживкой будешь ты!
Здесь товарищи пишут что на готовку времени тратить нельзя, а он заставляет еще и невод за собой тянуть! У! :moderator:
  • 0

#40 GrYRI БМ-1271

GrYRI БМ-1271

    Старший моторист с дипломом

  • Капитан
  • 1 753 сообщений
  • Из:Беларусь, Минск
  • Судно: МКМ и Н-23
  • Название: БМ-1271

Отправлено 13 января 2004 - 21:57

Здесь товарищи пишут что на готовку времени тратить нельзя, а он заставляет еще и невод за собой тянуть!

Ну тогда нужно вязть с собой оооочень миниатюрную японку или китаянку, ей на весь трансат нужно не более двух горстей риса, а весят они ну никак не более 40 кг :D ;)
Да и дорогее веселее будет, не один же день плыть. :D ;)
  • 0

#41 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 13 января 2004 - 22:05

Ну тогда нужно вязть с собой оооочень миниатюрную японку или китаянку, ей на весь трансат нужно не более двух горстей риса, а весят они ну никак не более 40 кг :D  ;)
Да и дорогее веселее будет, не один же день плыть. :D  ;)

Н-да! У кого что болит... :(
Юра! Может быть тебе жениться пора? Ты ж тут слова сказать не даешь! :D
  • 0

#42 Grokh

Grokh

    Старпом

  • Офицер
  • 5 682 сообщений
  • Из:С.-Петербург
  • Судно: Carina
  • Название: Лада

Отправлено 13 января 2004 - 22:24

Юра! Может быть тебе жениться пора? Ты ж тут слова сказать не даешь! :D

Он просто на халяву хочет себе рецепты питания получить. :D
Закончили с оффтопиком. :moderator:
  • 0

#43 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 13 января 2004 - 22:44

:offTopic: :moderator: В этом смысле?
  • 0

#44 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 13 января 2004 - 22:49

Ладно! Закончили с офтопиком. Кажется МКД упоминал о калориях. Вот если один батончик медово-ореховых-еще каких-то мюзлей при весе 35 грамм дает 140 калорий, то сколько мне их надо съесть? Кстати, по-поводу чем холоднее тем больше я абсолютно согласен - сам всегда отсутствие тепла заменяю большим количеством еды. Помогает. Но в гонку я все же постараюсь взять самое-самое из одежды. Поэтому считаем что достаточно тепло
  • 0

#45 GrYRI БМ-1271

GrYRI БМ-1271

    Старший моторист с дипломом

  • Капитан
  • 1 753 сообщений
  • Из:Беларусь, Минск
  • Судно: МКМ и Н-23
  • Название: БМ-1271

Отправлено 13 января 2004 - 23:04

Если не ошибаюсь очень тяжелый физический труд(тоже самое если занимаешься бодибилдингом) примерно 5 тысяч калорий в день или 36 батончиков средней тяжести примерно 3500 калорий "конторский" труд (сидячий) около 2 - 2,5 тысячи. Мне кажеться в трансате стоит рассчитывать изходя из 4-4,5тысяч каллорий в день. Самое калорийное жиры. Потом углеводы. Например батон в пол кило примерно 600 калорий.
  • 0

#46 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 14 января 2004 - 01:18

Если цифры правильные, то батончики, в том числе и медово-ореховые и столичные отпадают. По правилам класса каюта должна быть не менее 0,5 куб метров. Туда если батончики эти засунуть... это как белки на яхте "Беда" Говядину вяленую есть страшно, вдруг корова была того... с дефектом :( Сало не понятно как хранить. Что делать? Что делать? :rolleyes:
  • 0

#47 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 14 января 2004 - 02:02

травы вместо чая  (здесь разнообразие несусветное: от чабреца и мяты до сущеных листьев ореха, винограда и смородины).

Ребята! Да я и табак не курю! B)
Шутка, конечно. Абсолютно согласен. Только и чаёк тоже нужен!
Уважаю я его очень. Переборчивым только очень стал. В Америке больше всего люблю Чай императорский в красных больших коробках с Николаем II.
  • 0

#48 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 14 января 2004 - 02:07

Ага, а еще лучше сало в шоколаде. :D

Нет, Рома 13, батончики Одесской кондитерской фабрики "Сало в Шоколаде"
брать не буду - потают :( А если смогу объяснить что такое сало, то на гонку точно не допустят - в психушку упекут. И объясняй потом что за мной Терминатор охотился yyy
  • 0

#49 Grokh

Grokh

    Старпом

  • Офицер
  • 5 682 сообщений
  • Из:С.-Петербург
  • Судно: Carina
  • Название: Лада

Отправлено 14 января 2004 - 02:07

Уважаю я его очень. Переборчивым только очень стал. В Америке больше всего люблю Чай императорский в красных больших коробках с Николаем II.

"Аналогично, шеф." (С) Колобки :)
  • 0

#50 seamanager

seamanager

    Чужой в земле чужой

  • Модератор
  • 3 154 сообщений
  • Из:Florida
  • Судно: Motorsailer
  • Название: Vorstrom

Отправлено 14 января 2004 - 02:13

Они начинают работать сразу, но недолго. Чтобы с чайком быстро разогреть организм и идти работать - менять паруса, рифиться и тд. Как раз на часик-другой этого допинга и хватит.

Один травку предлагает, втрой допинг... Вы чЁ, ребята? Где честное лицо Советского гражданина?
Вот представил сейчас как я иду менять паруса, рифить... потом действие заканчивается...(Андрей обещал что сразу начинают действовать, но недолго),
ёма-ё! Мы ж в марине стоим! А я на всех яхтах паруса поменял... :blu: А на судах сопровождения даже кранцы зарифил :blu:
Это шуточки все, а за советы спасибо. НАдеюсь уже в этом году испытать их на себе
  • 0



Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей