Сообщений в теме: 141

[Борис Дмитриевич]

Спасибо, друзья. Попробую. Давно забытые,почему то, приемы аутотренинга.

[БАР]

Мне здорово помогает открытие окна. Когда температура приближается к уличной, засыпаешь.

Правда весной доводят до белого каления мотоциклисты, поскольку окна выходят на проезжую улицу.

[В. Мельников]

У соседей цветной петушок жил на балконе. Недолго. Очень уж певучий был!

[maxalex]

Недавно вычитал американский рецепт. Заключается в полном расслаблении мышц лица (принудительном) 

Не знал, что аутотренинг - американский 

[Алексеев В.М.]

Проговаривайте тихонько "Конёк- Горбунок" Ершова. ( На самом деле шедевр  Пушкина А. С.)

[S_smirnov]

Мне помогает уснуть такой способ.
Представляю что уже время вставать, и звенит будильник. А вставать очень не хочется, и сразу вырубает.
Ещё, надёжно действовало представить себе что я в карауле, и меня будят идти на пост. Раньше вырубало как выключателем. Через 20 лет уже не берет, рефлексы ослабли.

[Роланд]

Завидую людям которые могут моментально заснуть,как так сделать не знаю,а так хотелось бы.

[chack]

Всем спать! Утром встретимся)..

[ЦиNик]

а у меня другая беда. Засыпаю быстро. Через полтора -два часа просыпаюсь и пипец! Сна ни в одном глазу. В районе 5-6 засыпаю, а в 6-15 звонит будильник.

 

Куды бечь?

Сообщение отредактировал Циnик: 15 февраля 2020 - 11:00

[Роланд]

Пару суток не ложитесь, заснете мгновенно, прямо в одном не снятом тапочке, ну и далее не спите лишнего.

Да,вот в том то и беда,что попал на такую работу,что и трое суток почти без сна.Так урывками есть часа два свободного времени. Упал,а сон не берет,а когда нет работы в промежутке вроде и поспать можно,а сон какой то непонятно то отлючился то нет. Блин ещё 48 суток такой мутатени. Штирлица из фильма вспоминаю,как так можно сел или люг и сразу отключился.У меня так не получается.

а у меня другая беда. Засыпаю быстро. Через полтора -два часа просыпаюсь и пипец! Сна ни в одном глазу. В районе 5-6 засыпаю, а в 6-15 звонит будильник.

 

Куды бечь?

Да,блин это тоже проблема.Потом весь день никакой.Сочувствую.

[Роланд]

Да,с вами согласен,режим точно г.....но.

[foboss]

Только аутотренинг поможет. Но это дело не быстрое. У меня долго(несколько недель) не получалось сначала, а потом только скажу "моя правая рука тяжелая" - как отнимается!

[Роланд]

Только аутотренинг поможет. Но это дело не быстрое. У меня долго(несколько недель) не получалось сначала, а потом только скажу "моя правая рука тяжелая" - как отнимается!

Аутотренинг,да вот не как не получается натренероваться. График не нормальный,точнее его вообще нет,вроде всё думаеш всё свободных пару часов сейчас отключусь,а нет только прилёг и сон как ветром сдуло. Ну как нибудь последний месяц дотяну.

[2191]

Парни! Посоветуйте что нибудь, что бы спать. Последнее время ложусь в четыре, не раньше. Засыпаю позже. Просыпаюсь в семь-восемь. Если выходной,то не вылезаю из постели весь день. Сплю-не сплю.. только собака,выгул, определяет график. Если на работку, то "чайком" взбадриваюсь.

Попробуйте "капитанский чаёк".

 

Как чайник закипел, бросаешь в него заварку (на свой вкус), и тут же вливаешь примерно стакан-полтора водки (на стандартный чайник).  Настаиваешь минут 5-10. Пьёшь.

 

Химию процесса объяснят химики - я практик.   Запаха и вкуса водки в чае не чувствуется, на вахте ни в одном глазу, а как до подушки добрался - мгновенный сон. 

 

Научил меня этому давно старший товарищ, друг-соперник, служивший на флоте. С тех пор пользуюсь на воде. Вот бы ещё с алкотестером попробовать, можно ли этот чаёк за рулём употреблять.   Зело бы пригодился в дальней дороге!

[Роланд]

Попробуйте "капитанский чаёк".

 

Как чайник закипел, бросаешь в него заварку (на свой вкус), и тут же вливаешь примерно стакан-полтора водки (на стандартный чайник).  Настаиваешь минут 5-10. Пьёшь.

С тех пор пользуюсь на воде. 

Ну может на своей лодке и прокатит,а вот на работе чревато последствиями

Сообщение отредактировал Роланд: 21 февраля 2020 - 15:25